إن معرفة كيفية دعم المراهقين خلال سنوات المراهقة قد تكون تحديًا لمقدمي الرعاية وشبكة الدعم. إنها فترة انتقالية مليئة بالتغيرات العصبية والهرمونية والسلوكية التي قد تجعل المعلمين والآباء والمستشارين يشعرون بالإرهاق والانفعال بدلاً من الدعم.
.jpg)
خلال فترة المراهقة، قد يشعر الشباب بمزيد من الضغط والقلق والحيرة بشأن كيفية تغير أجسادهم ومعتقداتهم واتصالاتهم. وقد يواجهون أيضًا تحديات تتعلق بالصحة العقلية مع تغير الضغوط ونموها.
إن التوجيه والمساعدة من شبكة دعم المراهقين أمران ضروريان عندما يواجهون تجارب جديدة ويطورون استقلاليتهم. يمكننا أن نكون هناك من أجل المراهقين من خلال الاستماع إلى مخاوفهم والاعتراف بمشاعرهم وتقديم المشورة المفيدة عند الطلب.
خلال فترة المراهقة، قد يشعر الشباب بمزيد من الضغط والقلق والحيرة بشأن كيفية تغير أجسادهم ومعتقداتهم واتصالاتهم.
ما مدى أهمية دعم المراهقين الذين يواجهون تحديات الصحة العقلية؟
تقدر لجنة الصحة العقلية في كندا أن 1.2 مليون طفل وشاب في كندا يعانون من مشاكل الصحة العقلية كل عام. وعلاوة على ذلك، أفاد ثلث طلاب المدارس الثانوية في أونتاريو (34%) بتعرضهم لضائقة نفسية تتراوح بين المتوسطة والشديدة في دراسة استقصائية أجراها مركز الإدمان والصحة العقلية .
تظهر هذه الأرقام مدى أهمية معالجة مشاكل الصحة العقلية لدى المراهقين. تقول CAMH أن ثلث المراهقين فقط يتلقون الدعم الصحي العقلي الذي يحتاجون إليه. عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية، فإن شبكة الدعم الخاصة بهم يمكن أن تلعب دورًا محوريًا، سواء في الكشف المبكر أو توفير الموارد الكافية.
إن التوجيه والمساعدة من شبكة دعم المراهقين أمر ضروري عندما يواجهون تجارب جديدة ويطورون استقلاليتهم.
ما هي العلامات التي تشير إلى أن المراهق يعاني من صعوبات؟
هناك بعض المؤشرات الرئيسية التي قد تشير إلى أن المراهق قد يحتاج إلى مساعدة فيما يتعلق بصحته العقلية. وقد تتجاوز هذه المؤشرات السلوكيات "النموذجية" للمراهقين.
قد تبدو تقلبات المزاج في هيئة انفعال مفاجئ أو غضب أو حزن دون سبب واضح. إذا استمرت هذه التقلبات المزاجية لأكثر من بضعة أيام، فراقبها. كما يجب عليك متابعة حالتها المزاجية في الأيام والأسابيع المقبلة.
قد تكون مشاكل النوم أو البقاء نائمًا مؤشرًا على أن طفلك المراهق يعاني من التفكير المفرط أو الاكتئاب أو القلق .
قد تكون التغيرات في الشهية أو التحولات في أنماط الأكل ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام على الإطلاق، إشارة إلى أن طفلك المراهق يعاني - تأكدي من التحقق منها وطرح الأسئلة.
إن فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها في السابق أو الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية التي أحبوها في السابق وأرادوا حضورها هي أيضًا من العلامات الحمراء.
قد يكون التعامل مع المخدرات أو الكحول أو التخدير بها علامة على وجود مشاكل عاطفية لدى طفلك المراهق.
قد تشير المشكلات الصحية الجسدية مثل الصداع أو آلام المعدة أو توتر الظهر أو الرقبة إلى وجود مشكلة في الصحة العقلية. ترتبط صحتنا الجسدية ارتباطًا مباشرًا بصحتنا العقلية.
إن الانخفاض في الأداء الأكاديمي ، مثل تفويت الواجبات أو الرسوب في الدرجات عندما كانوا في السابق يؤدون بشكل جيد في الفصول الدراسية، يمكن أن يكون مؤشرا على أنهم يواجهون صعوبات.
إذا أعربوا عن أفكار انتحارية أو أي علامات تشير إلى إيذاء النفس ، فمن المهم أن تسعى للحصول على مساعدة مهنية فورية في منطقتك المحلية.
كيف يمكنني أن أكون دعمًا؟
افتح خطًا للتواصل من خلال سؤال المراهق عن مشاعره. حافظ على أذن منفتحة من خلال الاستماع لفهم ما يقوله وتقديم ردود متعاطفة.
اطرح أسئلة مفتوحة وانتبه لإجاباتهم . سيقول العديد من المراهقين إن البالغين في حياتهم قد يستمعون، لكنهم في الواقع لا يستمعون إلى ما يقولونه لهم - لذا كن فضوليًا!
لا تحكم على الآخرين أو تتجاهل مخاوفهم . إن تصورات المراهقين هي حقيقتهم، وقد تبدو الحياة صعبة للغاية بالنسبة لهم.
ضع حدودًا وتوقعات لطفلك المراهق. يمكن أن تساعد البنية التحتية المراهقين على فهم ما هي الحدود - حتى عندما يتجاوزونها، تعمل الحدود كشبكة أمان.
كن موجودًا عندما يحتاجون إلى شخص يتحدثون إليه . نعم، قد يحدث هذا في وقت متأخر من المساء عندما تكون مستعدًا للنوم، لكنها طريقة رائعة لإظهار اهتمامك بهم وما يحدث في حياتهم. ومع ذلك، ضع في اعتبارك ما هو مناسب نظرًا لعلاقتك بالمراهق - إذا كنت مدرسًا، فربما يمكنك تأجيل المكالمة إلى مقدم رعاية أو إخباره بأنك تستطيع التحدث في المدرسة.
شجع المراهق على تحمل المزيد من المسؤولية واختيار مساره الخاص في الحياة . دعه يرتكب الأخطاء ويحصل على المساعدة التي يحتاجها لتحسين نفسه. إذا لم تتاح له الفرصة لارتكاب الأخطاء، فلن يتمكن من التعلم والنمو - وهذا جزء طبيعي من الحياة.
قد يستفيد الآباء ومقدمو الرعاية أيضًا من المشاركة في مجموعة دعم الوالدين أو طلب المشورة والدعم من متخصص طبي. أو قد يرغبون في التواصل مع مستشار المدرسة أو أخصائي الصحة العقلية أو حضور العلاج بأنفسهم من أجل تعلم كيفية دعم مراهقهم بشكل أفضل.
قد يواجه المراهقون وأولئك في شبكة دعمهم صعوبات في التكيف مع التغييرات التي تأتي مع هذه المرحلة الجديدة من الحياة.
قد يواجه المراهقون ومن هم في دائرة دعمهم صعوبات في التكيف مع التغييرات التي تصاحب هذه المرحلة الجديدة من الحياة. ولكن المراهقين قادرون على أن يصبحوا بالغين ناجحين وأصحاء ويعتمدون على أنفسهم إذا ما اتبعوا الاستراتيجيات والدعم المناسبين. ويمكنك مساعدة المراهقين في حياتك على تجاوز هذه الفترة الصعبة والمثيرة من خلال تشجيع التواصل المفتوح، ووضع الحدود، وتقديم الدعم العاطفي، وتشجيع الاستقلال، وإذا لزم الأمر، طلب المساعدة المهنية.